Měření složení těla / Body composition

Proč se měřit?
👉 zjistíš, zda jdeš správným směrem (nabíráš svaly, ztrácíš tuk, máš silnější kosti a nižší metabolický věk) + lépe odhadneš, kolik jídla do sebe potřebuješ narvat
👉 měří se PŘED cvičením / saunou

Dozvíš se:
✅ kolik kg svalové hmoty máš v jednotlivých částech těla
✅ kolik procent tuku máš v jednotlivých částech těla
✅ jaké máš množství viscerálního tuku (kolem orgánů) a jaký je ideál
✅ kolik procent vody máš v těle
✅ jakou máš stavbu těla a metabolický věk
✅ jak silné máš kosti a proč je to důležité
✅ tvůj bazální metabolismus (kcal, kJ)



-----


Why do a body composition measurement?
👉 you will find out if you are going in the right direction (you gain muscle, lose fat, have stronger bones and a lower metabolic age) + you will better estimate how much food you need to eat
👉 it is measured BEFORE exercise / sauna

You will learn:
✅ How many kg of muscle mass do you have in individual parts of your body
✅ What percentage of fat do you have in each part of your body
✅ How much visceral fat (around the organs) you have and what is the ideal
✅ What percentage of water do you have in your body
✅ What is your body type and metabolic age
✅ How strong are your bones and why is it important
✅ Your basal metabolism (kcal, kJ)