Challenge

Tato výzva je určená pro každého, kdo se chce naučit a posílit střed těla. Zapojení svalů v oblasti břicha, páteře a pánve pomáhají udržovat správné postavení těla, stabilitu při pohybu a tím pádem tak lze snižovat riziko vzniku ZRANĚNÍ, nebo BOLESTÍ. V praxi to pak budeš moci využít nejen při pohybu v každodenním životě, ale také při tréniku, ať už ve workoutu, na těžké čince, při veslování, nebo i na hrazdě.

Kdy: Budeme makat celý květen.

Jak často: 5x týdně, denně 2 cviky (1 na aktivaci středu těla a druhý, kde jej budeš moci využít v praxi).

Časová náročnost: 5-10 min denně.

Ke cvičení bude občas potřeba využit nějaké pomůcky z gymu, např. míč, kruhy, hrazdu apod, tudíž bude ideální zařazovat cviky po tréninku.

Výzva bude přístupná v SugarWOD aplikaci, kde budeš mít vždy video k danému cviku a zároveň i popisek. 

Začít můžeš kdykoliv, začni ale od prvního cviku.

Po přihlášení budeš mít přístup až do 30.6.2024